每天上班中午出去吃饭，能经常听到有妹子说，最近又胖了，要减肥，然后你顺势看过去发现其实是个根本算不上胖的妹子，然后看看自己，顿时内心就会来气。真正胖的人都没说什么呢，你们一群瘦子还那么矫情。
回头开始对自己刚才吃的大份蛋包饭充满了深深地负罪感，有的人可能在过去的人生里，很大一部分时间都会抱怨自己的体重，因为女生比男生更益堆积脂肪，而且肌肉含量明显低于南方，身体代谢也远远跟不上男生的代谢。
你要知道你身上的每一g脂肪存在都有它的道理，因为它不是随便长出来的，很多人天天喊着减肥，可是早已不记得自己体重两位数的时候是在哪年哪月了。日常生活中我们一些不健康的生活方式很容易导致身体肥胖。
以下这些生活习惯一定要当心了，因为它不仅会阻碍你减肥，同时会加速你变肥。
一、不吃早餐
早上7：00-9：00是胃工作的时间，9：00-10：00是脾工作的时间，如果9点之前还没吃早餐，就会血气不足，新陈代谢就会减慢，身体就会囤积脂肪，早餐不仅要吃还要吃好，保证蛋白质及其他营养的摄入，饮食规律瘦身效果才会事半功倍。
二、饮水不足且喝冷水冰水
多喝水可以更好的地排出身体毒素促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。每天饮水量最少ml最佳，而且一定要喝温热水，只有热水才有排毒效果，才能更好的促进代谢，所以平时喜欢喝冷水冰水的妹子们要改改了，我们经常看到老外多是喝冷水，但是人家强壮没办法。
三、暴饮暴食
当我们暴饮暴食的时候肠胃的负担就会加重，超过了它能承受的正常范围，营养不能够全部被吸收，肠胃蠕动受到了限制，肠胃正常的生理功能也会被打乱，就会出现消化不良的症状。
四、晚餐过饱
晚餐摄入太多会导致肥胖，我们的身体是很智慧的没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够的时候机体就会自动合成脂肪，脂肪会存储在皮下或者内脏器官周围及腹腔内最终导致肥胖，而这样又极容易给健康带来负担。
五、睡眠不足，经常熬夜
熬夜的人新陈代谢会紊乱，体内毒素也就排泄不出来，免疫力也会降低，导致体重只增不减，健康受损，形成内分泌失调肥胖，气色也会很难看。所以放下手机，早点睡觉，是我们最好的养生方式。
六、久坐不动
对于上班族来说，一个月大部分时间都保持着坐的姿势，休息时间也很容易就在家躺尸，运动量太少，导致身体逐渐肥胖，久坐特别容易导致腹部大腿肥胖，因为久坐不动血液循环不佳，你的大腿会不断变粗，腹部也会逐渐隆起，虎背熊腰离你其实并不遥远。
以上只是日常生活中几个小点，但是如果你很自律能够从这些细节去改变，身体机能也会慢慢变好，贵在坚持，就像跑步长此以往坚持下去你会爱上跑步，因为它已经成为你生活的一部分，一个好的习惯会受益终身。