脂肪和肌肉决定了我们完全不一样的身材、形体。
健身房一直都有这样的说法：外行减体重，内行减体脂。
然而盲目减脂会有很多误区。
误区1：但不控制饮食
健身热的事实是：大部分人都健身了，但没有看到效果。
所以，比肥胖更悲伤的是：每天都在运动了，没效果成了最大的打击！
三分练，七分吃。
即便重训强度很大，不注意饮食，你也会变成强壮的胖子，而不是形体完美的人。
通过运动+饮食控制减脂的同时，你还可以利用压力医学面料的体雕衣，坚持长穿达到加速代谢脂肪、减小脂肪体积实现减脂，同时紧致形体的惊喜效果。
误区2：不吃早饭或长时间不进食
不吃早饭会减慢新陈代谢，反而在一天中后面的时间里，更难以消耗脂肪。
如果你长时间不进食，经常挨饿等于对身体发出了“饥荒”的信号。
而身体会做反应，在下一次进食后储存更多脂肪，以备不时之需。
所以正确的减肥方法是少食多餐。比如一日三餐之间，加上一点零食（如低糖的水果等），让身体处于随时有能源供应的状态，而不是饥荒状态。
误区3：局部减肥
有很多美女都会问：怎么减腰部脂肪？同时再三强调自己其他部位并不胖。
事实是：脂肪只可能全身减，不能局部减。
腰腹部位由于毛细血管丰富，容易吸收营养，因此是人体最易堆积脂肪的部位。
要减少腰腹脂肪，有效的办法就是：控制饮食+合理运动，同时可借助压力医学面料的体雕衣，首先帮助推移并固定脂肪位置，将腰腹等部位堆积赘肉推移、匀到胸臀等部位，其次可加速腰腹脂肪代谢、减小腰腹脂肪体积，双管齐下高效实现紧致瘦腰腹，身材更凹凸匀称的效果。
误区4：依赖减肥药
这个不用小编说说，大家也知道不健康吧。
经常看到各种吃药瘦身的广告，事实上，没有任何既安全又能急速提高燃脂效率的产品。
如果滥用，不但会影响人体自身对某些化合物的合成，还可能引起头晕恶心等反映。
小编的建议是不要使用任何减肥药，这些东西大多数对身体有副作用。
误区5：只吃蔬菜水果
这是不健康、也不有效的减肥方法。
人体无法储存蛋白质，便不能有效减肥。如果身体只摄入蔬果的话，身体无法从中获得足够的氨基酸，结果就是身体会大量分解肌肉，而肌肉和新陈代谢大大相关。
如果你通过这种方法减肥，可能在一个月内减少了10斤肌肉，仅仅只有1-2斤脂肪。
结果就是你的外观并没有改善多少。更坏的是，大量损失肌肉，意味着你的新陈代谢将大大降低，身体会越来越难以消耗脂肪。
所以减肥的目的是减少脂肪。而不是水分或者肌肉。
减肥要先减脂，再而通过力量训练或塑形体雕衣（薇塑美塑造你的美），实现脂肪的均匀、紧致分布，拥有瘦而凹凸有致的好身材。减肥，切记只