美食，让生活变得更灿烂！近期由浙江卫视、鱼子酱文化联合出品，随我文化制作的希芸独家冠名的美食交友类真人秀《请吃饭的姐姐》正在热播。
节目定位是明星、美食、交友类真人秀节目由蔡少芬、朱茵、陈法蓉、洪欣担任常驻嘉宾。
昔日港风女神化身“港普F4”，让网友直呼画面太美了。真正的闺蜜就是经得起相互揭短的。果然一上来，四个姐姐就开始相互之间的“嫌弃”。
第一期，节目先是用不短的时间做了段前期采访，蔡少芬在四人碰面的时候，她穿了套橙色的西装，而其他三人则是黑色搭配，所以蔡少芬被diss是“心机女人”。
蔡少芬立马转移话题拿朱茵的身高说事，说朱茵最矮了还那么自信，不穿高跟鞋。
气的朱茵大喊“我管你的”!
在洪欣和司机通话的时候，蔡少芬又说洪欣“为什么像老太婆说话一样”。洪欣气得追着她打。
在乘车的时候，车上贴了好多形容姐姐们的纸条，其中有一个写着“姐姐笑起来真好看”，蔡少芬马上认领说“这是说我的，和你们没关系”。
蔡少芬刚说完就被其他姐姐说她有幻想症，现场不要太欢乐了。
蔡少芬出题考大家YYDS是什么意思？朱茵、洪欣猜不出，蔡少芬说很多人用这个词形容她，那就是“永远的神”。
洪欣一听就说：你对自己是不是有什么误解，他们都说你“神经病”。
有网友说洪欣也太真实了，一点也不给姐妹留面子，像极了平时自己和闺蜜互怼的情形。
除此之外，四人在发文为节目做宣传的时候，刻意把另外三个人的照片修得不成样子，以凸显自己的美丽，真的太好笑了。
在第三期节目中，两位惊喜嘉宾造访，他们做出的美食让姐姐们褒贬不一，这到底是怎么回事？
姐姐们分组学习甩面舞，蔡少芬为拉票使尽浑身解数，究竟哪一队会获得最终的胜利？各路高手齐献招，丰富多彩的经营模式让餐厅食客欢笑连连。
节目一开始，宋雨琦就说有一个问题要请教“港普F4”（喜欢看TVB剧的朋友们肯定也想知道）：就是很多TVB电视剧中有个经典台词，“你今天忙不忙”,“你肚子饿不饿”，要不要煮碗面给你吃？
他们是真的很喜欢吃面吗？
陈法蓉说不是喜欢吃面，而是因为煮面比较方便。
朱茵说还有一个原因是温暖，在你不开心或者很累的时候，吃碗热腾腾的面，整个人就会舒服很多。
随着餐厅的经营步入正轨，餐厅的美食也开始逐步升级。
本期节目迎来了新面点师——闫锦超，作为95后面点表演者，他自称学艺八年，今天不仅要让大家吃到好吃的面食，还要让大家看见面食文化的视觉魅力。
在姐姐们的卖力捧场下，闫锦超现场给大家表演了一段精彩纷呈的甩面舞，还有高难度的刀削面。
姐姐们都跃跃欲试，决定亲身体验。蔡少芬提议大家分组pk，并放出豪言：如果自己比赛输了，就承包后厨所有要洗的碗。
大家看到蔡少芬玩这么大，陈法蓉和朱茵也不甘示弱，表示自己有信心！队名：仙子冠军队！
宋雨琦和董岩磊立刻化身吃瓜群众，等待这场好戏的开始。为了成为最后的赢家，姐姐们迅速开始练习。
因为没有音乐伴奏，排练进展很慢，于是朱茵拿出手机播放黄贯中的《不再犹豫》，听到熟悉的音乐，朱茵和陈法蓉的练习渐入佳境。
另一边的“欣芬组合”也在紧锣密鼓地排练。
两组实力选手即将一较高下，究竟“面舞西施”的称号会花落谁家呢？
除了面点师外，本期还迎来了一位专业营养师——孟令超，他拿着精心准备的食盒到达餐厅，却被姐姐们误认为是来送外卖的工作人员。
艺人为了拍戏的需要，经常要进行体重管理，听说孟令超是专业的减脂营养师，大家纷纷打开了话匣子。
蔡少芬表示以前为了快速减肥，一顿饭只吃3颗葡萄，但因为蔡少芬饿得心慌手抖，打我可不可以再多吃一颗葡萄？经纪人说：绝对不可以，那样就不是减肥餐了。
身旁的陈法蓉不大相信的说：为什么要打电话呢？
洪欣说：要我早就偷偷吃掉了。
蔡少芬连忙摇摇身旁的洪欣：不可以的，如果吃掉那颗葡萄，晚餐就要少吃一颗葡萄。
蔡少芬早年间为了减肥真的太敬业了，连吃一颗葡萄都得打电话找经纪人同意。蔡少芬说，减肥餐真不是人吃了，天天吃就好像要“死”了一样的感觉。
孟令超说：的确，你那个吃得太久了，的确离“死亡”不远了。您那个不“减肥餐”，叫“自杀餐”！
宋雨琦则表示自己曾患逆流性食道炎，就是因为以前减肥减得太狠了，曾经最快一周瘦4斤，导致对身体有了很大伤害。
今天在《请吃饭的姐姐》节目里真的学到了。很多咱们平日减肥的误区都搞明白了：
1.戒碳水？错误
减肥餐不等于不吃碳水，断了碳水很容易脱发，因为没碳水头发就没办法正常生长了。
2.女生例假期间容易减肥？错误。
例假期间因为铁和锌的缺失，更应该多吃有营养的物质和富含丰富水分的水果、蔬菜，还有优质的蛋白质。
富含丰富水分的水果：比如樱桃、李子、葡萄柚、杏、梨、橙、苹果、草莓、桃、芒果、木瓜、猕猴桃、葡萄。
优质的碳水化合物：土豆、芋头、红薯、山药、玉米、紫薯、南瓜等。
3.每餐只吃“草”？错误。
减肥餐每天只要保证吃得比消耗得少，就可以逐渐降低体重。
那么要怎么粗算卡路里？正常成年人，应该吃掉：
a.拳头大小的粗粮
b.两手抱团大小的蔬菜
c.1个手掌厚度大小的肉
（这个方法简直太好了，都不用称了）
4、天天吃粗粮粥？错误，会越吃越胖。
粗粮做成粥更容易消化吸收。为了减肥应该蒸着吃粗粮饭，而不是粗粮粥。
好多生活减肥误区呀。尤其是那些不健康的减肥方式，比如不吃不喝只喝咖啡（容易得胃癌），比如裹着保鲜膜剧烈运动（减掉的只是水，喝水体重随即恢复），不吃饭减肥也是不可取的。
陈法蓉觉得健康比减肥重要，蔡少芬觉得心情也很重要！
看来减肥真是一门不小的学问，得多看多听多问。还是建议大家膳食均衡，通过一些正确的方法去减脂减重。
那些一厢情愿的减肥法，只能欺骗自己的内心，无法降低体重，还会伤害身体。
凡是以健康为代价的快速减肥法，都不可取的~
本期的知识点大家学到了吗？