以前其实回答过这个问题。但最近我对这个问题有了新的理解，因为最近接手客户很多。有的客户让我头疼不已。有的客户确认很快进入状态，让自己减肥成功。
今天也也跟大家分享一下我新的理解和感悟，希望能更好地帮助到大家。
1、用情绪对抗理性
这样的例子实在是太多。我随便列举几个大家就明白了，几乎在生活中随处可见，在减肥中也是比比皆是。
大家都知道，我们长胖是一个长期的过程，可能通过5年10年，我们才长胖了20斤或者0斤。
但我们现在想用一个月或者两个月的时间，减掉我们5年到10年所超出的体重，大家觉得这样正常吗？
真的不会反弹，没有副作用吗？答案是显而易见的。你减肥速度越快，减肥效果就越慢，反弹的几率也就越高。
很多人在减肥的时候，看到自己体重没有下降，情绪就不稳定，容易患得患失，自暴自弃。最后的结果就是放弃减肥，大吃大喝，导致减肥效果的反复。
可能他明明知道体重不会天天下降，从长期来看体重的总体趋势还是向下的，但过程非常曲折。今天下降1斤，明天反弹8两，后天又下降半斤，大后天再反弹1.2斤都是很正常的。
但在减肥的时候，看到体重上涨或者不动的时候，情绪还是会非常激动，陷入减重的误区。就是典型的不够理性。
从而听信别人的忽悠，容易被收割智商税。这也是很多人减肥失败的重要原因，不够理性情绪太过于激动。
其实按照国际的通用标准，每个月减4斤左右是比较正常的速度，这个4斤体重指的是减掉4斤纯脂肪。
按照每天制造大卡的热量差(每天摄入1大卡，消耗大卡来计算。)0天就是15,大卡。
根据消耗1公斤脂肪需要热量大卡来计算。15,大卡就是接近2公斤脂肪，也就是4斤。所以一个月减4斤是非常合理的速度，也不会容易出现反弹。
一个月4斤，那么半年大概也有20多斤，看起来每个月减的不多，但是加上时间，就会非常不错的减肥效果。
而且由于减的基本上都是脂肪为主，也不容易出现体重的反弹。所以减肥的时候一定要有理性，不要让情绪控制了自己。
2、用无知对抗逻辑
说到这个，大家仔细看我的百家号名称就明白了，我就是专门跟大家讲减重逻辑的。很多人说减重不需要逻辑。很简单，用个什么什么东西就能减肥成功。
大家想这么一个道理：如果用一个产品或者一种方法就能减肥成功，那世界上早就没有胖子了。减肥成功的人一定有自己的逻辑，什么时候干什么？该怎么干，怎么去调整自己都会很清楚。
如果没有逻辑，我们只是盲目蛮干，那么遇到困难以后，很多时候就不知道怎么解决，就会极大的阻碍减肥的效果。
减肥是一个系统的事情，解决一个问题就离成功又近了一步。每个人情况不同出现的问题也不同，所以我们要用逻辑来分析问题。用实际完善理论，用理论来解决问题，找出问题后面的逻辑。
打一个简单的比喻：减肥期间尿酸会升高是怎么回事？是不是减肥方法错了。如果没有减肥逻辑和知识，这个时候你就不敢再继续减肥，怕伤害了自己的身体，阻碍了减肥的效果。
但其实这是很正常的事情，是因为脂肪分解的时候会产生酮体，酮体有时候就会刺激嘌呤的增多，引起尿酸的增高。减肥成功以后尿酸就会自动下降。
还有在减肥期间，很有可能会引起失眠。这个其实并不是说减肥伤害了身体，而是高蛋白饮食容易引起脱钙。
钙可以镇定神经，促进睡眠。从而刺激脂肪酶的分泌，促进减肥的效果。
大家可以很明显的看到，这是只是两个很简单的问题，但你不明白逻辑，对这个不清楚的话。就会恐慌，怀疑自己减肥是不是做错了。继而放弃减肥或者停止减肥，也会极大的阻碍减肥的效果。
总结一下：减肥之所以失败，很可能你是情绪不够稳定，不够理性。没有静下心来面对减肥中出现的问题，盲目求快。导致了减肥的不成功。
还有可能是你不懂减肥的逻辑，遇到问题不知道怎么解决，原因是什么，从而恐慌。没有办法的放弃了减肥。把这2点做好，避免掉，成功几率也会大大增加。