减肥在生活中很常见，但是这四大减肥误区是一定要注意的，特别是女性朋友们。
减肥是现在生活中最常见的一个现象了，其一就是因为平时控制不住自己的饮食和不经常越多到头身体的肥胖，肥胖不仅影响人的美观，而且影响人的身体健康，明天还有一些人因为生活中比较爱美，所以就会选择减肥。提起减肥，很多人几乎都是叫苦不堪的，因为有一句俗话叫“吃胖容易，减肥难”，也就会有很多的人才用一些不恰当的方法来减肥，可能在生活中大家比较常见的是去健身房锻炼，跑步，还有是说吃一下饭就可以减肥，但是真正的行动起来，会发现都是非常难的。有很多人坚持半个月，一个月都没有特别明显的瘦身效果，一次就会有很多的人想找一些极端的方式去减肥。下面告诉大家生活中常见的四大减肥误区。
不吃肥肉
提到吃肥肉，可能很多人会觉得一个人吃胖，主要原因是因为他比较爱吃肉。其实从医学方面来说，如果经常吃肉的话，并不会造成肥胖，也就是说吃肥肉并不是造成肥胖的主要原因，而与之恰恰相反的是，经常吃肉可以帮助身体补充一些蛋白质和一些矿物质以及纤维素，所以平时减肥一点不要不吃肉，可以查到呢，吃一些肉来帮助身体不重要，并且是有助于减肥的。
把水果当饭吃
很多人在减肥时就会选择不吃饭，只吃一些水果。其实这些从医学方面来说，只吃水果来减肥并不科学，虽然水果中含有这样很多的维生素，矿物质类，经常吃水果的话，可以给身体补充一些营养元素，但是水果中含有的热量和糖分是非常高的。如果不吃饭，只吃水果的话，身体会因为糖分过多而造成一些疾病，还有就是如果使用糖分过多的话，也会造成肥胖。所以建议大家在减肥中一定不能只吃水果。
过度的运动
可能大家对减肥的人是就是吃的少，多运动，可是有很多人经常大幅度的锻炼，这样真的有用吗？相信很多人在经过一些锻炼后就会知道，如果是过度运动的话，不仅会造成肌肉的身上还不有利于减肥。其主要原因就在于如果身体内减少过多脂肪的话就会减少身体中一些瘦身蛋白质的含量。也就会造成不利于减肥这一个后果，所以平时一定要注意，不能过度的运动。
不吃早餐
平时在生活中经常可以看到很多女性朋友为了减肥，就会一天就吃一顿饭，或者是两顿饭。有时会有人选择在早上不吃饭，其实早上不吃饭的话，对身体的伤害是非常大的，而且也不能好好的减肥。主要原因是经过一夜的睡眠休整身体内含有的*素被排出，并且白天一天的工作都是需要早餐的能量来支持的，所以在早上起床后一定要注意要吃早餐，不能选择早上空腹去工作，对胃的伤害和身体的伤害是非常大的。
减肥在现在生活中是非常普遍的，一些人会为了减肥而伤害自己的身体，这样是得不偿失。所以建议大家在平时生活中一定要总觉得减肥不能用极端的方法来减肥。