“苹果减肥法”真的有用吗？
减肥的方法有成千上万种，就像苹果和“风靡一时”一样，连续三天只需要吃苹果。
其实，这样的减肥方法是没有科学依据的，按照这个方法吃，“主角”会“瘦”。不过，这种薄是暂时的，而且容易反弹。
此外，还有一些关于“苹果减肥法”的谣言，这也欺骗了很多人。
谣言一：苹果的卡路里是负的
每克苹果含有碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。
“负值卡路里的食物”的观点更多地出现在在线论坛、商业网站或博客上，没有科学证据可供参考。
传闻二：一苹果一天就能满足人体的营养需求
饮食单一食物会造成营养缺乏和电解质紊乱，轻则头晕、乏力无力、营养不良、脱发，严重损害人体各器官的功能，大大降低机体的抵抗力。
误区三：少吃能缩胃
在充盈状态下，胃容积可增加到0-ml，使胃在不增加胃内压的情况下更容易接受食物。
吃东西的时候他会变大，不吃东西时他会随着食物在消化道中的移动而收缩。
胃根据胃里的食物而变大变小。虽然我们的胃容量可以扩大，但胃的大小却不会有实质性的变化。
正确的减肥方法
1、健康饮食减肥的方法，主要是合理控制饮食总量。
同时，要控制饮食总热量，促进减肥。
2、多吃蔬菜和水果，尽量少吃一餐，不要暴饮暴食。
3、少吃油炸食品，尽量不要吃一些腌制食品。
4、坚持锻炼，长期不运动会来降低自己的身体机能。