看到“减肥”这个词想必大家都不陌生了吧，不管是在生活中，或者是网络上，我们都能常常能看到或听到关于减肥的话题，网络上某某明星推荐的高效减肥法、生活中健身达人传授的健康减肥法，然而关于减肥，你真的做对了吗？以下的这些误区你是否踩坑了呢？
一、不吃晚餐很多在减肥的人认为不吃晚餐可以瘦，其实这样的做法是错误的！不吃晚餐在短期之内是可以达到瘦身的目的，但这并不是一个好的方法，因为不吃晚餐带给我们的身体也是有很多伤害的！不吃晚餐有可能会造成免疫力下降，引发眩晕，营养不良的状况，偶尔不吃不会有什么大问题，但是长期以往，会造成严重的后果，因为我们人体在饥饿的状态下会更容易分泌大量的消化液，这时胃部的胃酸过多还会引发胃病，严重的可能会导致胃出血，所以，通过不吃晚餐来减肥是不可取的。
想要减肥其实很简单，我们可以在晚餐时吃一些清淡又有营养的食物，比如可以选择喝汤，米饭属于精制碳水，那我们可以把米饭换成粗粮类的食物就可以了，比如小米粥玉米粥，另外可以搭配高蛋白的水煮虾，注意是水煮！而不是麻辣、香辣，红烧哦。蔬菜可以选择低卡饱腹感强的西兰花或者紫甘蓝，通过搭配，不仅吃得健康营养，还能在不知不觉中把体重减下来，这样的既健康又不会因为节食而损坏身体，是个一举两得的好方法！
晚饭过后就不要再吃别的东西了，特别是睡前因为这时进食，容易给我们的肠胃造成负担，不容易消化，难以入睡，如果真的很饿的话，也可以吃一些水果
像火龙果、小番茄、苹果这类型的水果就是一个很好的选择，不仅不会发胖，而且维生素C非常高，火龙果可以治疗便秘，对瘦身很有帮助，小番茄美白养颜，对肠道吸收好，苹果低卡饱腹可以多吃
二、只吃水煮菜，不吃肉
有些人为了减肥，在减肥期间吃吃水煮青菜，但是这也是不对的，水煮菜虽然维生素含量高，也可以在短期内达到瘦身的目的，但是我们身体所需的营养它远远无法提供，而且一味的只吃水煮菜还会因为营养不均衡而造成营养不良或贫血的后果，其实在减肥请假是可以适当的吃一些肉类的，只要避开高热量的就好了。
比如鸡胸肉就是一个很好的选择，特别是对于想增肌的人来说特别适合，鸡胸肉可以提供蛋白质且脂肪含量极低，如果实在受不了鸡胸肉的味道，也可以把鸡胸肉做成肉丸
做成肉丸后可与西红柿一起煮，做一个西红柿肉丸汤，这样既不会觉得鸡胸肉味道清淡，又不会因为一不小心吃多而担心发胖，此外，鱼肉也是一个很好的选择，鱼肉脂肪含量低，其中富含的维生素D，鳞、钙等还可以有效的预防骨质疏松，且具有抗动脉粥样硬化作用，对防治心脑血管疾病、增强记忆力，保护视力，消除炎症颇有益处。
三、早起喝的第一杯水
相信很多人都听过早晨起床空腹喝一杯水有利于减肥的这个说法了吧。但是，你真的喝对了吗？晨起空腹喝水的确是可以，但是要注意，喝的应该是温水而不是凉水，凉水容易引起腹泻，所以不提倡喝
虽然凉水不提倡喝，但是蜂蜜水却是一个不错的选择呀，蜂蜜，是蜜蜂在开花植物中的花采得的花蜜在蜂巢中酿造的蜜，蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、健脾益气的作用
清晨起床来一杯，喝完整个人都神清气爽、神采奕奕，经常喝还能促进睡眠，排*养颜。这样看来，蜂蜜水的作用还是非常之大的
减肥的方法千千万，适合自己的才是最重要的，减肥在于坚持，但也要健康，万不可因为错误的方法而危害了自己的身体。
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