说到减肥，很多人的第一反应就是节食。但并不是说不吃的方法就叫节食。这对我们的身体是有害的，那么我们减肥的饮食有哪些具体的误区呢？现在很多减肥的女性选择节食减肥。但这对我们的身体真的好吗？对于我们的身体来说，不健康的节食不仅达不到减肥的效果，还会对我们的身体造成伤害。那么我们生活中对节食减肥的误区有哪些呢？一起来了解一下吧。
不吃早餐。有些人认为不吃早餐可以帮助身体消耗更多的脂肪，但这是一个巨大的错误。最近在用核磁共振技术扫描人脑时发现，不吃早餐对减肥没有好处。研究人员发现，当不吃早餐的人看到比萨、蛋糕和巧克力等高热量食物时，大脑的奖赏中枢非常活跃。事实上，不吃早餐后，身体的血糖很低，人们会特别想吃，但对食物的抵抗力较差，导致人们事后吃得过多。如果担心饭后会摄入脂肪的话可以服用一些抑制脂肪吸收的减肥药物，比如赛乐赛奥利司他胶囊，这种药物加快新陈代谢避免脂肪积累。
健康食品，越多越好。对于健康食品，很多节食者都有“想吃多少就吃多少”的心态。但事实上，一些健康食品会让人上瘾，导致摄入过多。开心果、花生等健康食品富含脂肪，往往会诱惑原本“吃一个”的人放弃态度。多吃，健康食品将成为减肥杀手。
周末暴饮暴食。如果你觉得自己已经连续五天节食了，周末就可以“犒劳一下自己”，汉堡、冰淇淋、蛋糕，想吃什么就吃什么。营养专家警告说，你必须要小心，因为仅仅两天的饮食就可以抵消五天努力工作的结果。“如果一个人周末总是想暴饮暴食，说明他平时吃得不够，所以他迫不及待地想在周末大吃一顿。
达到目标后完全停止节食。一个残酷的事实是，世界上只有大约10%的肥胖者能够成功减肥，其余90%的人都宣称减肥失败。后者有相当一部分人减肥成功，但一年之内，他们的体重开始反弹，成为悲惨的“游泳式（即不断增加的减肥循环）”减肥。一项研究证明，“你你式”节食者不仅重复减肥-增重的恶性循环，其主要原因在于他们在减肥后完全停止节食。一旦他们恢复了原来的饮食习惯，他们的体重就会变得比减肥前更加惊人。#假期享瘦指南#