又到了露肉的季节，大街上随处可见露着大腿的妹子，对于苗条的妹子来说，穿什么衣服都好看，在大街上都能成为一道风景线。可对于身材偏胖的妹子来说，太过肥胖的身材就成了一场灾难，所以一到夏季就掀起了减肥风潮，而人们最常用的减肥方式就是跑步，小编也曾通过跑步的方式来减肥，还是很有效果的，坚持了两个多星期就把过年长出的六斤肉给减掉了。
但有的人即使跑步很卖力，体重却也不见下降，这很有可能是陷入了跑步误区，很多人都会犯的错误。
每天坚持跑步，体重却下不来？原来是跑步时犯了错，希望你能避开
口不择食，跑完饿了就吃。小编平时也喜欢运动，在运动时认识了不少志同道合的朋友，很多人健身的目的就是减肥，其中不乏有人的体重怎么都下不来。仔细观察你就能发现一个有趣的现象，就是那些在经过大量跑步锻炼或跑了一段时间以后，不少人会吃一些平时都不怎么吃的高脂肪、高热量食物，心理却不会有负担，总觉得自己刚运动完就应该多补充能量。
很多时候，人们在经过大量运动以后，觉得自己的身体已经消耗了足够的热量，就算吃点汉堡也只不过是起抵消作用而已，体重不会上升。殊不知这种饮食方式不仅容易让你失去运动的效果，甚至还会让体重增加。因此，在运动后一定要避大量摄入高热量高脂肪的食物，减肥不仅要管住腿，还应该管住嘴才行。
自我怀疑，跑一会儿累了就不跑了。很多不经常运动的人，稍微跑几步就会气喘吁吁再也不想跑步，这就导致不少人刚刚跑几步就会说：算了，这么累我不想跑了。为了减肥可不要再这样认为了，并不是每个人天生就是跑者，只是有些人懂得循序渐进，一点一点增加自己的跑步时间和速度而已。作为普通人的我们，并不需要每天早晨6点钟准时出门跑步，也不是必须参加马拉松，只要能够坚持规律跑步，就能有效帮助你减肥。
跑的越快越好。减肥需要循序渐进，但现代很多人的心情都较为浮躁，想要快点看到减肥的效果，所以跑步时就跑得很快，觉得跑得越快，减肥效果就越好，常常一开始就跑得特别快。
实际上，跑步是一种有氧运动，一开始跑得过快会让人体容易产生疲劳感，经常会在开始燃烧脂肪的时候，我们就想休息了，也可能会坚持不到燃烧脂肪的时候你就休息了。因此，跑得太快对减肥是十分不利的，并且还会让你很容易放弃跑步。要知道，运动讲究的是循序渐进，不可急于取得效果，时间还长，不必这么心急。
一成不变，只用一种跑步方式。很多人坚持这么多时间跑步，却一直在平地上跑步，这样的跑步方式可能早就让他们感到乏味了，并且减肥效果也比较一般。建议人们在进行跑步的时候，可以跳绳和平地跑步两两结合。
坚持跳绳一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
四个记录模式，燃脂效果可视化
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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