在这个自媒体时代，有些时候我们往往会接收到一些比较夸张的信息，比如一些减肥神话就会让我们造成一些误区，总想着也能快速的减肥，实现闪电瘦的目标，其实很多时候这些都是不理智的行为。由于现在是自媒体的时代，稍微有一些成效的人便会想要借此炒作自己，以自媒体的形式称自己是减肥专家，提供减肥的话题。今天就列举几条不可取的五项减肥神话，希望大家能够重视起来，引起警惕。请继续阅读：减肥要讲究科学，五大减肥“神话”误区，不要越减越肥！
第一点少食多餐，每天吃六顿饭，可以加强身体的新陈代谢，其实一天吃多少饭跟代谢是没有任何关系的。每天吃一顿饭都会改善代谢，在现实生活当中可能不止一个人有过这种看法。正常来说，我们都是每天三顿饭，每顿饭的热量控制在卡。如果大家少食多餐的话，不仅不会燃烧更多的卡路里，而且还会使身体造成脂肪的囤积，所以控制好吃饭的时间，完成热量的消耗才是非常重要的。
第二点，锻炼能减重。锻炼能够给我们的身体带来很多健康，比如促进血流速度，改善骨骼结构，肌肉组织，燃烧卡路里，但是锻炼是身体健康所需要的，对减脂并没有多大的成效。只有饮食和锻炼配合起来才能达到减肥的作用，不然只会让身体越减越壮实。
第三点盲目压缩体重，以节食的方法让自己获得纤细的身材，将胃缩小落空之后，失去胃部脂肪。如果大家这样做的话，可能就会损害到胃部，如果想瘦肚子的话做仰卧起坐就足够了。
第四点，容不下脂肪。脂肪是人身体当中必须要存在的一部分，可以给我们带来能量，如果你要决心制裁，这几乎是不符合逻辑的，而且脂肪的重量很轻，减脂成功才代表在减肥成功。
第五点，快速减肥方法不可取，这会影响到身体的整体运作，而且以饿肚子的方式只会让自己的代谢缓慢，造成不稳定的因素。只有我们严格的控制饮食，科学运动最终才能够达到积极减肥的效果。
以上五点都是比较离谱的减肥神话，现在已经被网络揭穿，更被研究减肥的专业人员所评判，希望大家都可以科学减肥，以健康为主题，坚持不懈的执行下来就可以收获更美好的自己。